احتضنت حمية الكفير منتجًا غذائيًا قيمًا مثل الكفير. إنه ، مثل حمية الكفير ، مفيد جدًا لجسمنا. الكفير على استعداد لمساعدتنا في أمراض الجهاز الهضمي والكبد. تساعد حمية الكفير الجسم على التخلص من السموم والأوعية الدموية - من الكوليسترول ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وتشارك بشكل فعال في عمليات التعافي بعد العديد من الأمراض.
ليس من أجل لا شيء وجود تعبير "المظهر الصحي". يعتمد بشكل شرعي على الأطروحة القائلة بأن الصحة الخارجية للشخص هي دائمًا مؤشر على صحته الداخلية وراحته ، وهو ما يضمنه نظام الكفير الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم استعادة الأداء السليم للجسم كله ، وإلا فإن تأثير أي نظام غذائي سيكون على المدى القصير. واحدة من أوضح علامات الصحة هي الجلد الصافي المخملي الذي يعد به نظام الكفير الغذائي. الآن نحن لا نتحدث عن مستحضرات التجميل الجاهزة للقيام بهذه الطريقة ، ولكن عن الحالة الحقيقية للأشياء. الجلد الصحي هو الذي يشهد على عدم وجود السموم في الجسم ، وهو ما يساعد نظام الكفير على تحقيقه. لمساعدة جسمك ، تحتاج إلى التخلي عن السكر ، والحد بشكل كبير من استخدام الحلويات والدقيق الطازج ، وتناول كميات أقل من الملح ، وإعطاء الأفضلية للخضروات التي تتطلب نظامًا غذائيًا من الكفير.
لا يمكن أن تفشل الخصائص المفيدة للكفير في جذب انتباه خبراء التغذية المعاصرين ، الذين وافقوا على حمية الكفير. نتيجة لذلك ، ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية القائمة على الكفير ، وبعض الوصفات التي سنقدمها لك الآن.
حمية الكفير رقم 1
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة صغيرة من الجبن الصغير قليل الدسم ، 100 جرام من أي عصير فواكه طازج ، قطعة صغيرة من خبز القمح الكامل.
- غداء(حمية الكفير): جزء من سلطة الخضار ، بيضة مسلوقة ، شريحة من خبز القمح الكامل ، كوب من الكفير قليل الدسم.
- عشاء(حمية الكفير) - وجبة من سلطة الخضار الطازجة متبلة بملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو طبق لحم أو سمك من اختيارك. كزينة ، نفس سلطة الخضار أو العصيدة. الاستثناءات الوحيدة هي البطاطس والمعكرونة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - قطعة من السمك المسلوق أو الخضار الطازجة أو المسلوقة ، وقطعة صغيرة من خبز القمح الكامل.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يحق لك تناول كوب من الحليب ، والذي يوفر لك حمية الكفير.
حمية الكفير رقم 2
- وجبة افطار(حمية الكفير): قطعة جبن صغير قليل الدسم أو جبن فيتا ، قطعة خبز من القمح الكامل ، توت طازج ، قهوة مع حليب بدون سكر.
- غداء(حمية الكفير): شريحة من لحم الخنزير قليل الدهن ، ووجبة من سلطة الخضار ، وشاي غير محلى.
- عشاء(حمية الكفير): مرق الدجاج مع شريحة خبز القمح الكامل ، سلطة الخضار مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، بيضة مسلوقة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - شريحة من الخبز الأسود والجبن والشاي مع الحليب غير المحلى.
قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الكفير ، وهو ما تتطلبه حمية الكفير.